涉及母性时，许多女性发现自己不仅仅是如何养育孩子的社会压力和期望，而且甚至应该如何养活他们的生活。
但如果事情本不必如此呢?如果做一个好妈妈并不意味着牺牲自己的梦想和冒险精神呢?
在妈妈的启发,SEZ Kristiansen揭示了各地的母亲和女性如何重新定义并实现充满冒险，流浪汉和和的最佳生命“目的。
故意生活指南
请享受这个独家摘录激发了妈妈这本书是为寻求在母性中过最好生活的女性提供的精神、身体和生活方式的终极指南。
重新定义你的生活
多年来，我试图赚更多钱，所以我能负担得起“拥有一切”。我改变了我的工作，停止抱怨，并努力。我专注于做预期的事情，即使它给了我偏头痛和严重的焦虑。
它使我内心深处向精致的深渊增长，每当我触摸到空虚，我听到一个声音告诉我，好的生活是轻松和灵感的流动，而不是无休止的斗争、混乱和抵抗。最后，我不能再过那种“拥有一切”的生活了。
这是一种叛逆的行为，可以让你的生活而不是你的头脑，但这是一种真实的生活方式。它比撇去符合性的波涛汹涌的水分更好。
与你的直觉保持一致会让你的人生更精彩。它会给你信念、清晰和洞察力的力量，这样你才能发现真正的自己，规划你的行动。
要开始，您需要您的日记和笔。
1.想象最好的生活
每天留出30分钟，当您可以放松并处于冥想状态时，请留出30分钟。选择您的思想清晰的一天的时间，并不受到太多外部信息的影响。
在您的期刊中，描述您最佳生活中的一天。使用尽可能多的描述性词语，以便与轻松，快乐，赋权和自由的感觉联系。尽可能具体，因为你的情绪，尤其是你对自己和你的环境的感受。
在最美好的生活中，你做了什么让你感觉这么好?你怎么对待你的孩子?你如何回应你的伴侣?让自己完全沉浸在这段经历中，让自己感受到你能想象到的最快乐的情绪和满足。
如果出现的图像会让你感到缺乏缺乏的东西，或者触发你长期以来渴望的东西，想想你为什么感受到这种方式。你的生活中造成了与这个对象或情感有困难的关系？你能做些什么来改变你对它的看法？
也许幸福的爱情让你觉得自己不值得拥有，或者梦想着海边的房子让你觉得自己不值得拥有。当这种悲伤、缺乏或绝望的感觉出现时，这是一个迹象，让你看看是什么阻碍了你自己的幸福。
有时你必须解决它，有时你必须放弃它。你的直觉会知道你必须走哪条路，哪一种行动会导致解脱。如果放手让你感觉很干净，那就放手吧。如果它一直在你的身体里翻滚，并且出现在你生活的其他方面，那就解决它。
2。确定你的核心情绪
完成了您的一天描述后，识别在这种可视化过程中感受到的情绪。只为您的情绪状态带来您的意识，而不是对象或物质。
圈出你用过的情感词汇，用现在时写下这些情感，带有有力的肯定，“我是”:我自由，我自信，我放松，我与外界相连。
你会发现你想要怎样的感觉在你最好的生活版本，以及什么情绪你想带着你的未来。
一旦你有了这张强大的核心情绪清单，你就可以把它们作为宝贵的指导系统。我们将在整个第二部分使用它们，所以当你继续阅读时，把它们放在身边。这个清单是你有意识生活的关键。
3.重新定义你的生活
你的潜意识驱动着你的日常生活。当你重复相同的程序、相同的模式和相同的行动时，它们就会进入你的潜意识。
社会、文化和集体共识在怀疑和恐惧上比在欢乐和授权上运行得更好、更有益，所以我们倾向于在仇恨中找到友谊，并发展出一种需要，让他人为我们辩护。
但你可以通过意识到自己美丽的独特性而打破这个循环。
通过查看您现在的生活方式并注意到您当前现实之间的差异和您最佳生活的差异，重新定义您的生活。这不是你做什么或没有的比较，而是你体验的情绪。
你的日常生活和你在梦境中经历的积极和充满力量的感觉相比如何?你的日常生活中缺少什么核心情感?
4.与你的核心情绪保持一致
对于你所确定的每一种核心情绪，想想你有多频繁地感受到它。记住，这不是评判;这是一个简单的中立观察，将帮助你绘制你当前的心态。
- 例如，如果你的核心情绪之一是“感激”，你是否每天都对你所拥有的东西心怀感激，无论是好的还是有挑战性的?
- 如果你确定了“兴奋”，你现在对生活中的某些事情感到兴奋吗？
- 如果你写下了“放松”，你现在是否过着轻松的失重生活?
对于您在最佳生活中发现的每一个积极的核心情绪，并将其与其行动并行，这将使您现在感受到这种方式。通过冥想或日记，使其优先与至少一个核心情绪联系。
- 例如，如果你写下“我与外界有联系”，你的行动可以是“我每天至少冥想十分钟，与自己建立内在联系。”
- “我很放松”可以被“我将练习超然，放下让我感到压力的事情”所激活。
创建物理或数字视觉板使用不同的图像、语录和颜色，与你的内心和你对最好生活的愿景产生共鸣。
添加你的家人、你爱的人的照片，还有那些让你感觉最有活力的照片。创造一个神圣的空间，在那里你可以反思这些图像，获得观点，激励行动，并在每天的基础上访问你的核心情绪。
5.燃料你的故意生活
既然你已经确定了你的核心情绪，并发现了一种接近它们的方法，你就会利用它们来为有目的的生活加油。既然情绪直接影响结果，那就用高振动的情绪来驱动你的生活——爱、兴奋、快乐、赋权、感激和自由。在你最好的生活版本中，你可能会将其中的许多视为核心情感。
你越多地挖掘这些情绪，越多地专注于创造它们的行动，你就越能赋予你的生活力量。你不仅成为自己幸福的女主人，而且你也处于吸引情感、身体、财务和精神财富的接收模式。
6.放手
重要的是要意识到生活中的一些元素与你的核心情绪并不一致，你需要放手。不能与你的核心情绪产生共鸣的情况、人、活动对你没有好处。
故意生活意味着您必须调整，调整，挖掘，问题，退后一步，说不（或是），并在您现在拥有的生活中每一天每一天都在体现您的核心情感。正如你所说，你将开始看到你的生活改造成一个非常出色的东西。
对齐只是最好的你和现在的你的交集。定义你想成为什么样的人的情绪是你的核心工作;每天调整你的生活以满足这些情绪是你建立一个有目的的生活的基础。
创造一个有意的生活意味着了解你想要的东西，然后放开一切不支持它。
7.选择您的参数
在你的日志中使用几页来映射你的参数。
在第一页写下你生活中所有的目标。在每一行后面留几行，以便您能够添加注释。目标可以是任何具体的东西，例如，经济自由，新房子，新工作，更多的朋友，更多的时间。当你与你的核心情绪保持一致时，深入挖掘你的一些感受。
在每个目标下，写下任何让您获得它的东西。然后回答以下关于这些限制或障碍的问题：
- 是心理上的、社会上的还是经济上的限制?
- 对于每个限制，问问自己，“我可以改变这个限制吗？”如果没有，请问，“我如何改变我对这个限制的态度？”
- 如果你能改变这个极限，问问自己:“为了这个目标，我愿意放弃什么?”
- 如果你不能因为价格太高而改变限制，那么是时候改变你对自己想要的东西的态度，接受这个参数了。
当您为所有目标完成此任务时，您会注意到有些事情可以单独留下，而其他事情则需要采取行动。当你决定值得放弃的时候，那么你有意识地确定了一个值得关注的欲望。
当你重新调整和定义你的生活时，你会注意到你说的“是”和“不是”会强化你的界限。注意你如何使用它们，因为它们很简单，它们决定了你的生活。
记得认识到你的局限性的美丽，并拥抱他们在那里的原因。改变你对无法改变的事情的态度意味着控制你的生活。接受参数而不是抱怨牺牲使您能够实现重要控制。
虽然你很容易认为极限是你无法控制的，但也许事实是，你不愿意为了得到你想要的而放弃所需要的东西。这让你能够脚踏实地地做出选择，并为之负责。
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作为TCK出版公司的博客作者，Kaelyn喜欢为作家、读者和有创造力的人制作有趣和有用的内容。她有国际事务学位，辅修意大利研究，但她真正的热情一直是写作。远程工作让她可以做更多她喜欢的事情，比如旅行、做饭，和家人在一起。
