我一直认为快速阅读是个骗局。
你知道，就像那些深夜电视购物节目，向你承诺不做任何实际工作就能致富的秘密。
“看霍华德在10分钟内读完350页的书，而且记忆力很好。”
能够将我的阅读速度提高三倍的承诺听起来很神奇，但我就是不相信这是可能的。
我的意思是，我已经读得很快了，不是吗?
有效的快速阅读技巧
尽管我持怀疑态度，有一天我在当地一家书店买了一本关于快速阅读的书，并决定试试其中的一些练习。我的发现令我震惊。通过每天花几分钟做一些简单的快速阅读练习，在一周内，我的阅读速度从平均每分钟300字提高到了900字。
如果你从未学过如何“快速阅读”或“照片阅读”，你会惊讶地发现自己可以如此迅速地提高阅读速度和理解能力。
每分钟阅读1000多个单词，并比慢速阅读者理解更多内容，听起来不可能，但事实并非如此。
事实上，快速阅读和记忆更多实际上比慢速阅读在身体上更容易。
这是为什么。
重新训练你的大脑以更快地阅读
事实是，你在成长过程中从未学会如何快速阅读。很有可能，从你第一次被教会如何阅读的那一刻起，你就被教会了完全无效的阅读策略。
我们在学校都被教导如何慢读，但慢读是不良阅读习惯的结果。当你改变如何你会立刻发现你的阅读速度和理解能力都有了提高。
一般人每分钟可以阅读200-300个单词，这是一个非常慢的速度，这使得阅读变得更加困难。
注意:如果你每分钟读200个单词，你需要8个小时——整整一天的时间——才能读完一本长篇小说或400页的非虚构类书籍。
那么为什么我们读得这么慢呢?
慢速阅读者做的主要有三件事会阻碍他们更快地阅读和更好地理解所读内容:
- 眼球运动效率低下
- 重读
- 注意力不集中
在这篇文章中，我们将详细介绍这3个提高阅读速度的关键步骤。
但首先，我们需要讨论一下快速阅读的学习过程，这样你就知道会发生什么以及要避免的关键错误。
学习快速阅读
一旦你学会了正确的阅读技巧，并把新的阅读行为变成一种习惯，读得更快就会变得毫不费力。
当你练习这些新习惯时，要意识到这一点练习时，你不应该对理解感兴趣．
快速阅读练习的目标是改变你的肌肉记忆，改善你的阅读习惯和眼球运动。
首先把注意力集中在改变你的习惯上，当你的大脑适应了这种新的阅读方法时，你会比你慢速阅读时理解得更多，甚至更多。
就像老虎伍兹(Tiger Woods)在高尔夫比赛的巅峰时期改变了他的挥杆一样，你需要一些时间来适应这种新的阅读方式。
但当你开始养成新的阅读习惯时，要小心了!你会读得更快，理解得比你想象的要多。
下面是你从慢速阅读到快速阅读的训练过程。
A.学习正确的快速阅读技巧。
首先，你要学习提高阅读速度的正确技巧。
我们将专注于一次学习一种新的阅读技巧。
B.练习技巧。
其次，你要慢慢地练习正确的阅读技巧，这样你就能理解如何正确地阅读。
C.快速练习阅读。
接下来，你要以非常快的速度练习新的阅读策略——快到你几乎不能理解你在阅读的任何东西。
你想要快速阅读的原因是因为你的大脑可以处理的信息远远超过你目前每分钟阅读的200-300个单词。
当你以每分钟2000 - 3000字的速度阅读时，你的大脑根本无法理解你所读的内容。
然而，如果你以这种令人难以置信的快速度阅读，你的大脑就会开始跟上。你不仅会改变你的肌肉记忆和你的眼睛在页面上移动的方式，你还会改变你大脑中的线路，让你更快地理解更多你读到的内容。
D.把技巧变成习惯，集中精力提高理解能力。
当你在做快速阅读练习时，你并不是在练习阅读和你练习的一样多眼球运动。通过学习更好、更有效的转动眼睛的方法，你会成为一个更好、更快的读者。
就像学习一个新的高尔夫挥杆或篮球跳投一样，一开始你会觉得很不舒服。这个动作会让人感觉笨拙、尴尬和奇怪。这是正常的;这是学习过程的一部分。但是当你掌握了这项新技术，你会对结果感到惊讶的。
最后，你要把这种新的阅读技巧变成一种终身的习惯，并专注于以新的更快的阅读速度提高你的阅读理解能力。
1.如何重新训练你的眼部肌肉以更快地阅读
如果你学习当你阅读时，你的眼睛是如何运动和发挥作用的你很快就会发现，大多数人在阅读时眼睛的使用效率都很低，有很多无用的眼球运动。
你的眼睛如何阅读
你的眼睛会像照片一样对你所阅读的文字进行快照。
当你的眼睛停留在页面的某个部分时，这被称为固定。
大多数人都是被教导一个字一个字地阅读，所以我们在阅读时太多地盯着眼睛。眼睛频繁地盯着书页上的几乎每一个单词，会拖慢我们的速度，给我们更快地阅读制造机械障碍。
这种缓慢的阅读过程就像给空白区域拍照，然后把同一件东西拍几次——效率真的很低。
如果你能简单地训练你的眼睛在阅读时减少停顿，你就能读更多。
当你减少眼睛注视时，你的阅读速度就会提高。
当你的眼睛盯着一个特定的单词时，用你的中央凹和副中央凹视觉，你能看到的远不止这个单词。
你可以试着每次盯着眼睛读3-7个(或更多)单词，而不是每次只读一两个单词。
这个简单的改变可以帮助大多数人将阅读速度提高两倍!
这个练习将帮助你把这个技巧运用到实践中。
快速阅读练习1:练习眼球运动
拿一本小说或非小说类书籍，让我们练习更好的眼球运动习惯，帮助你读得更快。
当你阅读的时候，不要看每行的第一个单词，而是从关注第二个单词开始。你对每一行的第一次注视将从第二个单词开始，而不是第一个单词。
你还要注意每行倒数第二个单词。这样，你就不会因为在页边空白处留下空白而浪费你的目光。
给自己两分钟时间练习这种新的阅读方式，并且尽可能快地阅读。试着每隔2-3个单词就停一次眼睛。
2.停止重读，开始专注
当你阅读的时候，反复阅读和回溯是非常低效的。
重读主要有两种类型:有意识的和无意识的。
有意识的重读被称为回归．这是指你有意识地决定停止阅读，回到你已经读过的地方，以便更好地理解它。
无意识重读是指你的眼睛盯错了地方。把眼睛从一行转到另一行，在书页上看不清位置，这些都是无意识重读或向后跳读的例子。
你重读一个句子、单词、段落或更多内容的原因有很多。
也许你在阅读的时候注意力不集中或者走神了(如果是这样，看看第三步如何提高阅读的注意力)。
你重读的原因有很多。普通读者经常迷失方向，反复阅读文本，这是大多数人阅读速度慢的原因之一。
好消息是，通过一个简单的快速阅读练习，就可以直接解决有意识和无意识的重读问题。
快速阅读练习2:强迫自己停止重读
让我们来做一个简单的练习，帮助你消除让你反复阅读文本的坏习惯。
拿一本小说或非小说类的书和一支笔。你不需要用钢笔写字，所以把笔帽戴上。
用钢笔作为指针来引导你的眼睛阅读书中的一部分(你也可以用手指作为指针，但我发现用笔更容易、更快)。
你要以同样的速度在你正在阅读的单词下面(或上面)稳步地移动笔。你不允许向后移动你的眼睛。
你不能重读。你回不去了。笔只向前移动，你的眼睛也一样。
如果你读不懂，别担心。记住，这不是重点当你在练习和改变阅读习惯的时候。相信我，一旦你改变了你的习惯，你会比以前理解的更多。
当你做这个练习时，逐渐增加笔的移动速度。继续提高速度，直到你几乎不能理解每行一两个单词。这样做的目的是训练你的眼睛和大脑以稳定的速度阅读，而不是倒退。
注意:当你用笔进行快速阅读练习时，确保你没有将笔指向或将眼睛盯在每行的第一个或最后一个单词上。如果你按照顺序做这些快速阅读练习，并且练习得当，你的学习曲线会大大提高。
熟能生巧。坏习惯只会让你养成更多(或不同的)坏习惯。
3.专注:读得更快，理解得更多
集中注意力是有效阅读的一个关键因素，这是特别具有挑战性的，有几个原因。
首先，我们要处理我们的思想。你脑子里的那个小声音很容易分散注意力，偏离轨道。练习正念训练和冥想可以帮助我们学会如何控制我们的思想。
但这只是一个开始，当阅读时分心和失去注意力……
我们还必须处理刺激(或缺乏刺激)。你看，你的大脑能处理的信息比你能阅读的多得多。一旦你成为一个熟练的读者，阅读就会成为一种习惯。而且，就像开车一样，你可以在走神的时候轻松地开车。然而，最大的区别是，当你在阅读时走神时，你必须一直回溯。
即使你可以无意识地阅读，你就不行理解你不需要刻意去读任何东西。这需要专注和全神贯注。
好消息是，一旦你开始练习快速阅读，你就会比一般读者读得快得多。
这意味着更多的信息和输入以更快的速度进入你的大脑，这意味着更多的刺激。
更多的刺激意味着更少的分心
这实际上是一件非常好的事情，因为它可以帮助你更加专注。当你每分钟只读150或200个单词时，很容易走神，感到无聊。当你每分钟阅读1000字的时候，试着放松一下!我发现这是不可能的。
为什么?
因为当我读得那么快的时候，我必须保持高度集中。我翻得快多了。我的眼睛移动得快多了。我一次要阅读太多的信息，如果我注意力不集中，我就无法跟上节奏。
指针练习和消除阅读倒退的训练也有助于显著提高你的注意力，因为你知道你不能重读。
当你意识到重读不再是一个选择时，你不能再去想你午餐吃了什么，或者你讨厌的同事说了什么——你必须专注于阅读，否则你会错过很多重要的信息!
注意力集中是快速阅读成功的关键因素但好消息是，帮助你消除退步和改善眼睛注视的锻炼也能帮助你更专注于手头的任务。
如果你所做的只是我们在这里介绍的两个简单的快速阅读练习，每天花5分钟，在30天的时间里，你将极大地提高你在阅读时的注意力——而且，如果你现在是一个平均水平或低于平均水平的读者，你的阅读速度将轻松地提高两倍。
更多快速阅读技巧
当你练习上面解释的快速阅读练习时，确保你阅读了各种各样的材料。从简单的东西开始——简单的非虚构作品或容易阅读和理解的小说。
在练习的第一周，只阅读简单的内容。
第一周后，你可以开始在练习期间阅读更具挑战性的书籍。再说一次，你不需要在练习中理解所有的事情。你想用各种各样的阅读材料进行快速阅读练习的原因是因为你正在养成一种习惯。
你不应该只在读小说的时候使用快速阅读，你应该训练你的大脑总是快速阅读(当你想要的时候)。你练习的阅读材料种类越多，你的大脑学习得就越快，你新的快速阅读习惯也就能越快地固化。
此外，一定要用你最常读的材料进行大量练习。如果你经常因为工作而在电脑屏幕前阅读，那么在训练的第一周后，你可以在电脑屏幕前练习快速阅读。
快速阅读的好处
如果你好奇的话，这篇文章有2500多个单词。这意味着读者平均在10-12分钟内读完这篇文章。相比之下，一个快速阅读的人只需3分钟就能读完，而且理解得更好。
我这样说不是要打击你们，而是要鼓励你们，这是可以做到的。
现在，想象一下，到目前为止，你已经在无效率的阅读上浪费了多少时间，如果你从小就学会了更好的阅读策略，你可以用这些时间做些什么!
还要考虑一下，成为一个快速阅读的人在未来可以节省多少时间……在接下来的一年、五年、十年或更长时间里，你可以用这些额外的时间变得更有效率(或者用它来花更多的时间和你的家人在一起或做你喜欢的事情)。
自己试试这些快速阅读练习，你会惊讶于学习正确阅读技巧的结果和好处。
你对快速阅读有什么看法?你试过快速阅读吗?在下面发表你的想法，评论和快速阅读的技巧!
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阅读新信息时，试着每分钟至少读300个单词
太好了。我喜欢阅读，但没有足够的时间来阅读，所以这些技巧对我很有帮助。当我听有声读物的时候，我也会加入加速。这是一种节省时间和增加信息量的好方法。
我们很高兴你发现快速阅读技巧有帮助，玛丽!
我的阅读速度很慢，希望这对你有所帮助
我觉得读得慢一点能让我记住更多的单词。但是快速阅读让我忘记了逻辑点。我不是《尼莫》里的多莉，但我的短期记忆不是很好
嗨，瓦尔，谢谢你的评论!这当然需要练习，但如果你排除干扰，即使你没有记住每个单词，你也会习惯吸收重点。你可能会发现，每隔几个部分简要总结一下关键点，以确保你理解了，并使信息更好地留在你的记忆中。
真的是很棒的帖子。我想我是自己学会快速阅读的。我会读很多书，只要是我喜欢的书
在一小时内读完这本书。我妈妈从来不相信我可以。她花了两周的时间读同一本书。然后我会告诉她这个故事。她总是很惊讶
很高兴你喜欢，萨利娜!快速阅读确实会让很多不熟悉它的人感到惊讶。自学英语真是太棒了!
我一直在努力练习快速阅读，但总是气馁，因为它没有意义。但这篇文章显然促使我再次开始练习。如果我几年前得到了它，我现在可能已经通过经验来教别人了。非常感谢。
我很高兴这篇文章让你对快速阅读有了新的认识，迈克尔!这也不是你需要一直做的事情，但作为一种技能，它是非常有用的。
我正在努力，希望我能提高更多，谢谢分享一个好的内容
不客气，希望对大家有帮助!
关于快速阅读，我有个更好的主意，谢谢!!你能给我推荐一下我可以从哪些小说开始读吗?我想要快速的改变。
你好Girmachew，谢谢你的评论!你可以从几乎任何一本书开始练习，但正如文章所建议的，最好从轻松的东西开始，从你最常阅读的材料开始练习。
我从来没学过速读。我要试着看看我现在是否能做到，因为我有这些特别的快速阅读技巧。
我希望这些建议对你有帮助，Roachelle!让我们知道它是如何进行的:)
我不是最快的阅读者，如果我读得快，我觉得我不会收集需要的信息，我得到熟能生巧，但你如何摆脱快速阅读的心态，收集需要的信息，我想说的是，我希望它能在很大程度上帮助我，而不是阻碍我，我会喜欢阅读更快一点。
你好，贾丽莎，我认为通过练习和经验，你会发现你实际上仍然可以吸收信息，你将能够信任这个过程:)
我可以每天练习10分钟的快速阅读，然后像往常一样阅读吗?
你好，Devanjali，谢谢你的评论!是的，我认为即使是那么多的日常练习也会帮助你取得进步。毕竟，你可能不想一直快速阅读，但当你想要或需要时，知道如何使用这些技巧是很好的。：）
我得说，这太棒了。我在一个小时前开始练习这个技巧，开发人员已经很兴奋了。谢谢
我很高兴你用这些方法找到了成功!继续练习，并让我们知道它的进展:)
谢谢你的提示!!我的阅读速度一直很慢，上学的时候阅读有困难，但我现在喜欢阅读。我想在阅读和理解的同时加快阅读速度。
我知道使用新技术需要时间，所以当我把它应用到我的阅读中时，我会对自己好的。如果你有任何新的建议，我很乐意听到……非常感谢。塔米Fanucchi
你好，塔米，谢谢你的评论!我只想说，坚持练习帖子中的技巧。正如你所指出的，这可能需要一段时间，但如果你经常练习，我想你会看到很大的进步!让我们知道进展如何!：）
当你的眼睛在屏幕上移动时，他们他们会在单词(行)的中间?
嗨,杰森!我不太明白你的问题。你能澄清一下吗?
我认为快速阅读技术是我培养阅读技能的好方法。我不仅要提高阅读速度，而且不需要重读段落。我以前没有尝试过快速阅读，现在我正在开始练习这个技巧。
我希望这篇文章中的建议对你有帮助!让我们知道它是如何进行的:)