我一直以为快速阅读是个骗局。
你知道，就像那些深夜的电视购物节目，向你承诺不做任何实际工作就能致富的秘密。
“看霍华德十分钟内读完350页的书，记忆力很好。”
把我的阅读速度提高三倍的承诺听起来很神奇，但我就是不相信这是可能的。
我已经读得很快了，不是吗?
有效的快速阅读技巧
尽管我对此持怀疑态度，但有一天，我在当地一家书店买了一本关于快速阅读的书，并决定尝试一些练习。我的发现令我震惊。每天花几分钟做一些简单的快速阅读练习，一周之内，我的阅读速度就从平均每分钟300字提高到900字。
如果你从未学过如何“速读”或“照读”，你会惊讶地发现，你的阅读速度和理解力是如此之快。
每分钟阅读1000多个单词，并比阅读慢的时候理解更多的内容听起来不可能，但事实并非如此。
事实上，读得快、记得多实际上比读得慢更容易。
这是为什么。
重新训练你的大脑，让你读得更快
事实是，你在成长过程中从来没有快速学会如何阅读。很有可能，从你第一次学习如何阅读的那一刻起，你学到的就是完全低效的阅读策略。
在学校里，我们都被教导如何慢速阅读，但慢速阅读是不良阅读习惯的结果。当你改变如何你读了，你马上就会发现你的阅读速度和理解力都有了提高。
一般人每分钟阅读大约200-300个单词，这是一个非常慢的速度，这使得阅读比它应该读的要困难得多。
注意:如果你每分钟读200字，你要花8个小时——整整一天的工作时间——读一本长篇小说或400页的非虚构类书籍。
那么，为什么我们读得这么慢呢?
慢阅读者会做三件主要的事情来阻止他们更快地阅读和理解所读的内容:
- 低效的眼球运动
- 重读
- 注意力不集中
在这篇文章中，我们将详细介绍这3个提高阅读速度的关键步骤。
但首先，我们需要讨论一下快速阅读的学习过程，这样你就知道会发生什么以及需要避免的关键错误。
学会快速阅读
一旦你学会了正确的阅读技巧，并将新的阅读习惯转变为一种习惯，阅读速度就会变得毫不费力。
当你练习这些新习惯时，要意识到这一点在练习的时候，你不应该对理解感兴趣．
快速阅读练习的目的是改变你的肌肉记忆，改善你的阅读习惯和眼球运动。
首先专注于改变你的习惯，当你的大脑适应这种新的阅读方法时，你会比慢速阅读时理解的更多，甚至更多。
就像老虎伍兹在巅峰时期改变了他的高尔夫挥杆一样，你需要一些时间来适应这种新的阅读方式。
但是当你养成新的阅读习惯时，要当心了!你会读得更快，理解的东西比你想象的要多。
下面是你从慢速读者到快速读者的快速阅读训练过程。
A.学习正确的快速阅读技巧。
首先，你要学习提高阅读速度的正确方法。
我们将专注于一次学习一种新的阅读技巧。
B.练习技巧。
其次，你要慢慢地练习正确的阅读技巧，这样你才能理解如何正确地阅读。
C.练习快速阅读。
接下来，你要以令人难以置信的速度练习新的阅读策略——快到你几乎无法理解你在练习中所读的任何东西。
你想要快速练习阅读的原因是你的大脑可以处理比你现在每分钟阅读200-300字多得多的信息。
当你的阅读速度是你的10倍，试着以每分钟2000 - 3000字的速度阅读时，你的大脑根本无法理解你所读的内容。
然而，如果你以这种令人难以置信的速度阅读，你的大脑就会开始赶上。你不仅会改变你的肌肉记忆和你的眼睛在页面上移动的方式，你还会改变你大脑中的线路，让你更快地理解你读到的更多内容。
D.把技巧变成习惯，专注于提高理解能力。
当你练习快速阅读练习时，你并不是在练习阅读和你练习的一样多眼球运动。通过学习更好、更有效的转动眼睛的方法，你会成为一个更好、更快的阅读者。
就像学习一个新的高尔夫球挥杆或篮球跳投一样，一开始你会觉得很不舒服。动作会让人觉得笨拙、笨拙和奇怪。这是正常的;这是学习过程的一部分。但当你掌握了这项新技术，你会对结果感到惊讶。
最后，你要把这种新的阅读技巧变成一种终生的习惯，专注于以新的更快的阅读速度提高你的阅读理解能力。
1.如何重新训练你的眼部肌肉以提高阅读速度
如果你学习当你阅读时，你的眼睛是如何运动和发挥作用的，你很快就会发现，大多数人在阅读时，眼睛的使用效率很低，有很多浪费的眼球运动。
你的眼睛是如何阅读的
你的眼睛会像照片一样，对你正在阅读的文本进行快照。
当你的眼睛停留在页面的某一部分时，这被称为固定。
大多数人都是一个字一个字地阅读，所以我们在阅读的时候总是盯着眼睛看。这种频繁的盯着几乎每一个字的现象会拖慢我们的阅读速度，也会阻碍我们更快地阅读。
这种缓慢的阅读过程就像对空白区域拍照，然后对同样的东西多次拍照——这真的是效率低下。
如果你能简单地训练你的眼睛在阅读时少停下来，你就能读得更多。
当你减少眼睛注视时，你就提高了阅读速度。
当你的眼睛盯着一个特定的单词时，你可以通过你的中央凹和副中央凹视觉看到的远远不止这一页上的一个单词。
与其每次盯着眼睛看一两个单词，不如每次盯着眼睛看3-7个单词(或更多)。
这个简单的改变可以帮助大多数人将阅读速度提高三倍!
这个练习将帮助你把这个技巧运用到实践中。
快速阅读练习1:练习眼球运动
拿一本小说或非小说类的书，让我们练习更好的眼球运动习惯，帮助你读得更快。
当你阅读时，不要只看每行的第一个单词，而是从第二个单词开始。你第一次盯着每一行的时候，眼睛会从第二个单词开始，而不是第一个单词。
你还需要关注每行倒数第二个单词。这样，你就不会因为在页边空白的地方创建图像而浪费你的目光。
给自己两分钟来练习这种新的阅读方式，并且尽可能快地阅读。每行每隔2-3个字，试着让你的眼睛停下来不超过一次。
2.停止重读，开始专注
阅读时反复阅读和回溯是非常低效的。
重读主要有两种:有意识的和无意识的。
有意识的重读叫做回归．这是指你有意识地决定停止阅读，回到之前读过的地方，以便更好地理解它。
无意识重读是指你的眼睛盯错了地方。把眼睛从一行切换到下一行，在页面上失去你的位置，都是无意识重读的例子，或反跳。
重读一个句子、单词、段落或更多内容的原因有很多。
也许你在阅读时注意力不集中或者走神了(如果是这样，请参考第三步提高阅读时的注意力)。
你可以重读的原因有很多。一般的读者经常会迷失方向，反复阅读文章，这也是大多数人阅读速度慢的原因之一。
好消息是，通过一个简单的快速阅读练习，包括用指针阅读，可以很直接地解决有意识和无意识重读的问题。
快速阅读练习2:强迫自己停止重读
让我们来做一个简单的练习，它将帮助你消除让你反复阅读文本的坏习惯。
拿一本小说或非小说类书籍和一支笔。你不需要用笔写字，所以把笔帽戴上。
用钢笔作为指针来引导你的眼睛阅读书中的一部分(你也可以用手指作为指针，但我发现用钢笔更容易、更快)。
你要以相同的速度稳定地在你正在阅读的单词的下面(或上面)移动钢笔。你不可以向后移动你的眼睛。
你不能重读。你不能回去。笔只能向前移动，你的眼睛也一样。
如果你不理解所读的内容，不要担心。记住，这不是重点当你在练习和改变你的阅读习惯时。相信我，在你改变习惯之后，你会比以前理解的更多。
当你做这个练习时，逐渐增加笔的移动速度。继续提高速度，直到你每行只能理解一到两个单词。这样做的目的是训练你的眼睛和大脑以稳定的速度阅读，而不是后退。
注意:当你用钢笔做快速阅读练习时，确保你不要把笔对准每行的第一个或最后一个单词。如果你按顺序做这些快速阅读练习，并且练习得当，你的学习曲线会大大增加。
熟能生巧。坏习惯只会给你带来更多(或不同的)坏习惯。
3.专注:读得更快，理解得更多
集中注意力是有效阅读的一个关键因素，这尤其具有挑战性，有以下几个原因。
首先，我们要处理我们的思想。你脑子里的那个小声音很容易分心，偏离轨道。练习正念训练和冥想可以帮助我们学会如何控制我们的思想。
但这只是阅读时分心和注意力不集中的开始……
我们还必须处理刺激(或缺乏刺激)。你看，你的大脑能处理的信息比你能阅读的多得多。一旦你成为一个熟练的读者，阅读就会成为一种习惯。而且，就像开车一样，你可以在走神的时候轻松地做这件事。然而，最大的区别在于，当你在阅读时走神时，你必须不断回溯。
即使你可以无意识地阅读，你不能理解你读的所有东西都没有有意识的努力。这就需要全神贯注。
好消息是，一旦你开始练习快速阅读，你的阅读速度会比一般读者快得多。
这意味着更多的信息和输入以更快的速度进入你的大脑，这意味着更多的刺激。
更多的刺激意味着更少的分心
这实际上是一件非常好的事情，因为它可以帮助你保持更专注。当你每分钟只阅读150或200字时，你很容易走神，感到无聊。试着在你每分钟阅读1000字的时候走神!我发现这样做是不可能的。
为什么?
因为当我读得那么快的时候，我必须保持高度专注。我翻得快多了。我的眼睛移动得更快了。我一次要阅读太多的信息，如果我失去了注意力，我就无法跟上节奏。
指针练习和消除阅读倒退的训练也有助于显著提高你的注意力，因为你知道你不能重新阅读。
当你意识到重读不再是一个选择时，你就不能再去想你午餐吃了什么或你烦人的同事说了什么——你必须专注于阅读，否则你会错过很多重要的信息!
专注是快速阅读成功的关键因素但好消息是，帮助你消除退化和改善眼睛注视力的锻炼也会帮助你更专注于手头的任务。
如果你所做的只是这两个简单的快速阅读练习，每天花5分钟，在30天的时间里，你会极大地提高你在阅读时的专注力——而且，如果你现在是一个中等或中等以下的阅读者，你的阅读速度会轻易地提高三倍。
更多快速阅读技巧
当你练习上面解释的快速阅读练习时，确保你阅读了各种各样的材料。从简单的东西开始——轻松的非虚构类或容易阅读和理解的小说。
练习的第一周，只读简单的东西。
第一周之后，你可以开始在练习环节中阅读更具挑战性的书籍。再说一次，你不应该在练习中理解所有的东西。你想要用各种阅读材料来练习快速阅读的原因是你正在养成一种习惯。
你不想只在读小说的时候使用快速阅读——你想训练你的大脑一直在快速阅读(当你想的时候)。你练习的阅读材料种类越多，你的大脑学习得就越快，你新的快速阅读习惯就会越快地固化。
另外，一定要用你最常读的材料进行大量的练习。如果你经常在工作中对着电脑屏幕阅读，那么在第一周的训练后练习在电脑屏幕上快速阅读。
快速阅读的好处
如果你好奇的话，这篇文章有2500多字。这意味着读者平均在10-12分钟内读完这篇文章。相比之下，快速阅读者只需3分钟就能读完，理解力甚至会更好。
我说这些不是要打击你，而是要鼓励你，这是可以做到的。
现在，想象一下，到目前为止，你已经在低效的阅读上浪费了多少时间，如果你从小就学会更好的阅读策略，你会如何利用这些时间呢?
也要考虑一下，成为一个更快的阅读者在未来可以节省多少时间……在接下来的一年、五年、十年或更长时间里，你可以用这些额外的时间变得更有效率(或者用它来花更多的时间和你的家人在一起，或者做你喜欢的事情)。
自己试试这些快速阅读练习，你会惊讶于学习正确阅读技巧的效果和好处。
你对速读有什么看法?你以前试过快速阅读吗?在下面发表你对快速阅读的想法、评论和建议!
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Tom Corson-Knowles是TCK出版公司的创始人，是包括六位数作家的秘密在内的27本畅销书的作者。他也是出版利润播客节目在这里，我们采访了成功的作家和出版业专家，分享他们创造成功写作生涯的秘诀。
这曾经是一本书吗?(练习册)橙色的，有相同的标题，但有适当的练习?我正在寻找一个在线的“Eye exercises”应用程序来帮助发展眼球运动，帮助快速向下移动页面，帮助发展更广泛的“识别型视觉”，并帮助结束默念。什么好主意吗?
感谢这篇有用的文章。我是一名本科生，我需要提高我的阅读速度，也需要在更短的时间内获得更多的信息。离第一部分考试只有45天了，我很高兴我知道了所有的快速阅读技巧。
我们很高兴你发现这些技巧很有用，萨蒂扬!祝你考试好运，让我们知道你考得怎么样!
新信息试着每分钟至少阅读300字
这些都是非常有用的建议。我也是一名评论家和作家。所以我更需要这些技巧。谢谢你提供的宝贵工作!
我们很高兴你发现这些快速阅读技巧对你有帮助，阿什亚!：）
太好了。我喜欢阅读，但不能分配大量的时间来阅读，所以这些技巧只是帮助我。当我听有声读物时，我也包括加速。这是一种节省时间和增加信息量的好方法。
我们很高兴你发现快速阅读技巧有帮助，玛丽!
我读书很慢，希望这对你有帮助
我觉得读得慢能让我记住更多的单词。但是快速阅读让我忘记了逻辑点。我不是《海底总动员》里的多莉，但我的短期记忆不是很好
嗨，Val，谢谢你的评论!这当然需要练习，但如果你消除了干扰，你就会习惯吸收要点，即使你没有记住每个单词。你可能会发现，每隔几个部分简要总结一下重点是很有帮助的，这可以确保你理解了内容，并使信息更好地记住。
非常棒的帖子。我想我是自己学会快速阅读的。我会读很多书，任何我喜欢的书
一小时内读完这本书。我的妈妈从不相信我能。她花了两周时间才读完同一本书。然后我会告诉她这个故事。这总是使她感到惊奇
很高兴你喜欢，萨利娜!快速阅读确实让很多不熟悉它的人感到惊讶。自学英语真是太棒了!
我努力练习快速阅读，但总是气馁，因为它没有意义。但这篇文章很清楚地促使我重新开始练习。如果我几年前就得到了它，我现在就可以凭经验教别人了。非常感谢。
我很高兴这篇文章让你对快速阅读有了新的认识，迈克尔!这也不是你需要一直做的事情，但作为一种技能，它是非常有用的。
我在努力，希望我能进步更多，谢谢分享好的内容
不客气，我希望这对你有帮助!
我有一个关于快速阅读的更好的主意，谢谢!!你能给我推荐几本我可以开始读的小说吗?我要快速换衣服。
嗨，Girmachew，谢谢你的评论!你可以从几乎任何一本书开始练习，但正如这篇文章所建议的，最好从一些轻松的书开始，用你最常阅读的材料类型进行练习。
我从来没有学过速读。现在我有了这些特别的快速阅读技巧，我要试着看看我能不能做到。
我希望这些建议对你有帮助，Roachelle!让我们知道它是如何进行的:)
我不是最快的阅读者，如果我读得快，我觉得我不会收集到所需的信息，我得到熟能生巧，但你如何摆脱思维的心态，快速阅读，收集所需的信息，我所有的意思是，我希望它在很大程度上帮助，而不是阻碍我，我会喜欢阅读快一点。
你好，Jalisa，我想通过实践和经验，你会发现你实际上仍然可以吸收信息，你将能够信任这个过程:)
我可以每天练习10分钟的快速阅读，然后像往常一样阅读吗?
你好，Devanjali，谢谢你的评论!是的，我认为即使是每天这么多的练习也会帮助你取得进步。毕竟，你可能并不想一直快速阅读，但当你需要或需要时，知道如何使用这些技巧是很好的。：）
我得说，这真是太棒了。我大约一小时前开始练习这种技术，开发人员对此感到非常惊讶。谢谢
我很高兴你用这些技巧成功了!继续练习，并让我们知道它的进展。
谢谢你的提示!!我一直是一个阅读速度很慢的人，当我在学校的时候阅读有困难，但我现在喜欢阅读。我想读得更快，因为我在阅读的时候也能理解。
我知道使用新技巧需要时间，所以当我把它应用到我的阅读中时，我会对自己很好。如果你有什么新的建议，我很乐意听，非常感谢。塔米Fanucchi
嗨，Tami，谢谢你的评论!我想说的是要坚持练习文章中的建议。正如你所指出的，这可能需要一段时间，但如果你经常练习，我想你会看到很大的进步!让我们知道进展如何!：）
当你的眼睛在屏幕上移动的时候，他们会越过单词(线)的中间?
嗨,杰森!我不太明白你的问题。你能解释一下吗?
我认为快速阅读技巧是我提高阅读技能的一个很好的方法。我不仅要提高阅读速度，而且不需要重读文章。我以前没有尝试过快速阅读，现在我正在尝试这种技巧。
我希望这篇文章中的建议对你有帮助!让我们知道它是如何进行的:)